育毛・発毛・養毛のためのオススメ育毛ガイド

頭皮マッサージグッズで発毛するの？

頭皮マッサージグッズの「ヘアーレーザープレミアム」は、
日本人の髪質、肌質を考えて研究を重ねてきた頭皮マッサージグッズです。

一般的に白人は皮脂が多いようで、白人に合ったグッズでは、
皮脂を取り過ぎてしまい、頭皮を痛めて危険性があるようです。

日本人にあった、肌や毛根を傷める事なく、もっと深部に浸透して
育毛効果を促してくれる「波長」が650nm低レベルレーザーです。

低周波パルスとの相乗効果が期待でき、細胞を活性化させ、抜け毛の
原因となっている皮脂の分泌もコントロールしてくれるようです。

新陳代謝が促進されて、頭皮の細胞にたくさんの酸素や栄養が与えられて
毛髪が再生する為の栄養を蓄えます。

頭皮の血液の循環を良くして、抜け毛を予防し、冬眠している毛を刺激して
発毛を促してくれます。また頭皮にためた栄養分が髪質を改善してくれ
ハリや弾力のある毛髪へと導いてくれます。

抜け毛の原因はドライヤーにもある…

抜け毛の原因は、一般的にストレス、食生活、睡眠とさいれていますが、
髪を洗った後に、何気なく使用しているドライヤーにも原因があるのです。

普段何気なく使っているので、ドライヤーが抜け毛に対して
どう恐ろしいモノなのかがわかりにくいかもしれませんが、

長時間ドライヤーをかけてしまうと、髪に必要な水分まで奪ってしまいます。

髪の毛は、健康時約12％の水分を含んだ状態がいいと言われています。

なので、ドライヤーで水分を奪われた髪の毛は弾力性や伸縮性を
失ってしまい、抜け毛の原因を作ってしまいます。
（その他に、枝毛、切れ毛も水分不足が原因とされています。）

髪を乾かすには、ドライヤーの使い方に注意をしてあげ
ことで、髪の感想を防ぐ事はできます。

１つは、長い時間同じ場所に熱をアテナイようにして、
髪との距離を保つ必要があります。

そして、手で髪を触れてみて若干湿っているぐらいが
ちょうどいいポイントです。

完全に乾かすのは、抜け毛の原因になりますので、
なるべくさけてください。

育毛と睡眠の関係

育毛と睡眠には大事な関わりがあります。
抜け毛を予防、解消するには睡眠はとっても大切なんです。

睡眠中は副交感神経がもっとも働きがいいとされているので、
血流にとっていもいいといわれています。

血流がいいという事は、毛母細胞に栄養がいきわたり
活発に働き、髪を作り出し、伸ばしてくれます。

睡眠中は、毛母細胞が特に活発に起こる時間帯なので、
睡眠はとっても大事だといわれているのです。

そして、最も、毛母細胞の活発な働きに期待できるのが
深夜0時から3時といった、時間帯がとっても育毛によい
睡眠とされているようです。

その他には、ストレスや食事などの
生活習慣を整えることで、抜け毛予防、解消に役に立ちます。

育毛で知っておきたい毛髪のサイクル

毛髪サイクル、一般的にはヘアサイクルと呼ばれていますが、
髪の毛が生えてきて、髪の毛が伸び、髪の毛が抜けて、
また生えてくるといった流れ（サイクル）のことです。

髪の毛の栄養を与えている毛母細胞の分裂によって
髪の毛は伸びるのですが、この毛母細胞は、永久的にこの働きを
行うわけではありません。

成長期に活発に活動して、後退期に分裂が終わってしまい、
休止期といった活動を停止してしまいます。

この休止期になった時に、髪の毛は栄養をもらえない為に
どんどん髪の毛が抜けおちていきます。

そして、また成長期になり、再び髪を作り出して、伸ばしていきます。

これら周期が通常、人の頭髪では髪の毛全体の1割程度が休息期で
残りの9割が成長期か退行期になっているといわれています。

もしこの毛周期が正常に行われていない場合は
髪の毛が薄くなったりの原因を作り出します。

抜け毛予防の食事や食材について

育毛を促進させるには、食事、食材選びも大変重要なのです。

髪の毛によい食事や食材を取って発毛促進に役立てましょうｌ。

育毛や発毛によいものってどんな食事をすればいいのでしょうか？
健康な髪を育てるなら、毛細血管を促進させる為に、タンパク質やビタミン類など
栄養素を含んでいる食事を取るといいです。

他には、緑黄色野菜や亜鉛などを取ることも必要です。
ですが、偏りはいけませんので、これらをバランス良く摂取することで
育毛促進に重要な役割を果たしてくれます。

タンパク質は、髪の主成分ですので、タンパク質をたくさん取れば
いいといった訳でもなく、頭皮の脂分の分泌が多い人であれば、
肉類を多く取ってしまうと、余計に油脂が過剰に増えて

逆にフケやかゆみの原因になるかもしれません。

なので、単純にタンパク質を多く取るのではなく、
食事のバランスを考えて、豆腐や大豆を取り入れるといった
ことも大事です。

その他に、血流を滑らかにしてくれるビタミンA，Eを取る事も大事です。
ビタミンAは細胞分裂を正常に行い、頭皮をすこやかに保ちますし、
ビタミンEには毛細血管を広くしてくれる働きを行ってくれます。

ビタミンAを多く取るには、レバーやウナギ、牛乳などがあり、
ビタミンEは、大豆類や植物油などです。

アミノ酸を髪の毛の成分でもあるタンパク質の一つなので、これも
取っておく必要があります。主に魚介類、鶏肉、豆類。

そして、バランスのよい食事を得る為に、野菜を取ることも
オススメします。野菜もビタミンを多く含んでいますし、
タンパク質を生成する際に必要なビタミンB群も豊富に含まれています。

偏った食事ではなく、栄養素をバランスよく食べるよう心がけてください。

抜け毛は血流との深い関係があります。

髪の毛とは、実際にはすでに死んでしまっている細胞ですが、
毛穴の奥にある細胞が髪の毛に必要な栄養を与えています。

毛穴の中にある毛根が毛細血管とつながっていて、そこから
栄養分が送られてくるのです。

なので、この毛細血管が重要な役目となってきます。
毛細血管の流れをストップしてしまうと、髪の毛に栄養が行き届きにくくなり
細くなり、切れやすくなってしまいます。

なので、毛細血管は大変重要な働きをしているのです。

血流が悪くなるほとんどの原因は、ストレスや、食習慣の乱れ、睡眠不足が
主だとされています。

なので、髪の毛が抜けだしてきたら体の危険な信号だということです。
髪が抜けるという事は、血液の流れも悪くなっているので、
他の病気につながってしまう恐れもあります。

なので、生活環境を正常に戻したり、育毛シャンプーや育毛剤で
頭皮の中にある毛根に栄養を与えてあげる事も必要なのです。

女性の脱毛について

脱毛で悩む方の割合の３０％が女性という結果がでています。

女性の脱毛の原因に良く出てくるのが、
仕事でのストレス、無理なダイエット、産後などのホルモンバランスの崩れが
主な原因だといわれています。

女性の脱毛にもいろんな種類があります。

●円形脱毛症

ストレスなどで起きる脱毛症。ストレスを感じやすいのか女性の方が
円形脱毛症になりやすいといった結果もでています。
あまりにこの円形脱毛症が続いてしまうと、前頭脱毛に進行してしまう
恐れがあります。

●女子男性型脱毛

男性と同じように額や頭のてっぺんから髪が薄くなる脱毛症のことです。
原因として、生理不順や更年期障害、男性ホルモンが活発になった時に
起きてしまいます。

●産後脱毛

妊娠した時にホルモンバランスが大きく崩れたりします。この時に
脱毛になってしまう事があります。しかしこれは一時的な毛周期の乱れであって
通常は出産後、時間の経過とともに解消されることもありますが、
元に戻らない場合が「産後脱毛」と考えられます。

皮脂は頭皮に必要…でも育毛に不必要？

皮脂の実際の働きをしっている方は
あまりいないのではないかと思います。

実際に必要ないものと考えていましたし…
ですが、皮脂は体内から水分を蒸発させる事を
防いでくれています。

皮脂がまったくない状態ですと、水分が蒸発してしまい
頭皮がカサカサになってしまうのです。

なので、皮脂という膜がないと肌の保湿機能も
働かなくなるのです。

だからといって皮脂を多く取るといったわけでもありません。

皮脂が一番多く出るのは頭皮で、洗髪を何日もしなかった場合に
余分な皮脂がどんどんたまってしまい、頭皮の毛穴が詰まったりして
抜け毛の原因にもなってしまいますし、

時には、頭皮が赤くかぶれてしまう症状（脂漏性湿疹）が出たりもします。

なので、皮脂は過剰に取り過ぎてもいけませんし、
余計に皮脂を出し過ぎるのもいけない事なんです。

育毛には毛乳頭の活性が大事

育毛で大事なの毛乳頭を活性化させることで、
力強い髪の成長を促すことができます。

髪は、いったん抜けてしまうと生えてこないと
考える方がほとんどだと思います。

実際には、髪は抜けたかもしれませんが、
脱毛は元の細胞の毛根が死んでしまったわけでは
ないのです。

毛髪の元である毛乳頭は、血液から送られてきた
栄養素をもらい髪を成長させるわけですが、
この血液から栄養を受けなくなってしまうと

髪の成長を止めてしまいます。

なので、毛乳頭が正常に働く事で、髪は戻ってくると
いうことになります。

抜け毛の原因は…

抜け毛の原因としていくつかの理由はありますが、
ストレスといった事で、精神的に疲れているとき、
肉体的でも同じ事ですが、ストレスと感じてたまってしまうと

「自律神経失調症」といわれるものを引き起こしてしまって、
毛髪の成長を止めてしまいます。

ストレスによって自律神経のバランスが崩れてしまい
ヘアサイクルがみだれていき、円形脱毛症になりやすくなります。

注意点としては、円形脱毛症になる方は、ほとんどの確率で
自覚症状がないようです。

なるべくストレスを感じなくすることで、
治まりはするようです。

ストレスは、円形脱毛でなく、白髪になる方もいらっしゃるようです。
仕事のプレッシャーや何かの恐怖など強いストレスがかかると
色素細胞を活性化するメラノサイトが変調をきたし白髪になってしまいます。